Saúde

Saúde do Intestino e Suas Emoções

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Mas doutora, o que é que tem a ver a saúde do intestino com as minhas emoções?

O primeiro ponto que precisamos entender bem é que o cérebro tem efeito direto sobre o estômago e esta ligação pode acontecer nos dois sentidos, então um estômago “perturbado” pode enviar sinais para o cérebro, tal como o cérebro “perturbado” pode enviar sinais para o intestino.

A partir disso temos como resultado a ansiedade, estresse ou até mesmo a depressão. Esses fatores podem afetar o movimento e as contracções do trato gastrointestinal, causando inflamação ou torná-lo mais susceptível à infecção.

Conexão com o cérebro na Saúde do Intestino

saúde do intestinoUm intestino perturbado, pode influenciar na saúde emocional, pois tudo o que acontece nele reflete no cérebro.

Além de buscarmos por uma alimentação saudável, se aumentarmos a quantidade de bactérias boas em nosso sistema digestivo, consequentemente melhoramos a saúde do cérebro.

Portanto, devemos comer mais fibras prebióticas e alimentos com amido resistente (como biomassa de banana verde). Além disso, consumir probióticos de qualidade e alimentos fermentados com certa regularidade.

Substituição Inteligente de Alimentos

Para melhorar sua alimentação e consequentemente a saúde do intestino, principalmente sua saúde emocional, listo abaixo algumas substituições que você poderá fazer de forma bem inteligente em sua alimentação do dia a dia.

  • Ao invés de Achocolatatos, troque por Cacau em pó
  • Ao invés de alimientos Embutidos, troque por Carnes Magras
  • Ao invés de usar Tempero Industrializado nos alimentos, troque por Tempero Natural

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Dra Keila MottaDra Keila Motta

Médica pós graduada em Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Ciência da Longevidade Humana.

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Keila Motta

Médica pós graduada em Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Ciência da Longevidade Humana.

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