fbpx

Procurando tag:dra Keila Motta

low-carb-x-cetogenica

http://keilamotta.com.brMuita gente tem me perguntando muito a diferença entre esses 2 tipos de dieta: low carb X cetogênica e vou tentar ser bastante objetiva para que você possa saber a diferença de todas elas! Vamos lá!

Low Carb x Cetogênica

#LowCarb: A “Dieta do carboidrato de baixo índice glicêmico “. Os carboidratos são responsáveis por fornecer energia para o nosso organismo. Quando um alimento que é fonte desse nutriente é consumido, ele se transforma em glicose. A glicose é utilizada pelas células e garante que tenhamos energia suficiente para exercemos nossas funções diárias. Quando ela não é totalmente usada, ela é armazenada no fígado e nas fibras musculares em forma de glicogênio. Essa reserva será utilizada futuramente quando necessitarmos. No entanto, quando consumimos muito mais glicose do que gastamos, ela começa a ser armazenada em forma de gordura e é aí que engordamos! Então nesse tipo de dieta permanecem gorduras saudáveis, proteínas e alimentos com CARBOIDRATOS DE MELHOR QUALIDADE, COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO ( INHAME, BATATA DOCE, AIPIM, ENTRE OUTROS.)

#Cetogênica: A dieta cetogênica propõe reduzir totalmente a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar consideravelmente o consumo de gorduras e elevar um pouco a ingestão de proteínas. Como a principal fonte de energia celular é o carboidrato, ao eliminar ele da dieta, a pessoa tende a perder peso muito rápido, porque as células começam a queimar gorduras para converter em energia.Ela é chamada de Cetogênica porque ao usar as reservas do tecido adiposo (gorduroso), forma ácidos graxos e corpos cetônicos. Isto acontece porque como há uma queda da insulina, com o consumo menor ou inexistente de carboidratos, o corpo aumenta os níveis de glucagon, um hormônio que ajuda na quebra de gordura, o que depois, passa a ser o ‘corpo cetônico. Uma observação importante é que nesse tipo de dieta não há quebra de proteína fazendo assim com que se perDa pouca massa muscular e ocorre também a perca de líquido em excesso ( que gera inflamação, inchaço e cansaço.)

🚫🚫 Mas atenção! Antes de começar qualquer tipo de deita é preciso seguir a orientação médica. Não faça nada sem acompanhamento! O profissional da saúde, que deve investigar individualmente cada caso, saberá direcionar qual é a melhor dieta para o seu estado de saúde atual após avaliações cruciais para isso.


Veja mais artigos interessantes já escritos neste site e curta nossa página no facebook. Temos também alguns vídeos sobre diversos outros assuntos no youtube.

ocitocinaDra Keila Motta

Médica pós graduada em Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Ciência da Longevidade Humana.

Victoria Medicina e Diagnóstico
Rua Carlos Martins, 586
Jardim Camburi / Vitória
(27) 3061-4791/ 3061-4797  //  (27) 99619-9884

Instituto Hope
Rua José Alexandre Buaiz, 350 Ed. Affinit Work (15 andar)
Enseada do Suá / Vitória
(27) 3227 41-86 / 9900 3598

Dra. Keila Motta – Conheça um pouco sobre meu trabalho

0 Comentários
Compartilhe