Muita gente considera o peso como um tormento em suas vidas e procuram sempre uma dieta ideal. A maioria das pessoas querem, a todo momento perder uns quilinhos, principalmente as mulheres por causa da boa forma e aparência. Quando as roupas entram na somatória, complica um pouco mais, pois quanto maior a diferença de peso, mais roupas são consumidas para compensar as variações estéticas corporais.
Uma das perguntas que mais fazem é: “Qual é a dieta ideal a se fazer?” Apesar de eu não ser nutricionista, posso afirmar que a dieta ideal é sempre aquela que você consegue seguir, na qual você ajusta a seus hábitos do dia a dia, realizando uma mudança de qualidade de vida.
Tem que tomar cuidado com dietas que prometem resultados rápidos, geralmente feita sazonalmente. Essas dietas não fazem diferença a médio e longo prazo e o corpo entra no ciclo do efeito sanfona, fazendo voce consumir ainda mais roupas novas.
Ao longo de minha vida, muitas dietas surgiram e desapareceram. Alimentos que eram considerados bons, se tornaram vilões e vice versa. Como exemplo posso citar o ovo, que hoje é visto com bons olhos. Atualmente é preciso um acompanhamento com nutricionista para um melhor efeito e durabilidade em seu corpo.
Na verdade, com o passar do tempo fui percebendo que a dieta ideal que cabe em sua vida é a que mais irá funcionar. Assumir uma dieta é questão de atitude. Tem que ser incorporada em sua mente, tem que fazer sentido em sua vida e ganhar comprometimento. É você sentir o resultado e ver a felicidade estampada em seu rosto.
Nenhuma dieta sozinha irá fazer milagre. Sua disposição em mudar seu comportamento e hábitos irá fazer diferença. Praticar exercícios prazerosos, regulares e deixar a preguiça de lado são fundamentais. Eu adoro dançar, me deixa super feliz e consigo manter meu corpo como eu desejo. Adoraria saber qual seu exercício favorito!
Nossa grande conclusão é: a dieta ideal é o comprometimento e disciplina. Olhe para essa pessoa linda no espelho e repita: eu quero, eu posso, eu faço!
Até a próxima!!
Janaina Gurgel
Consultora de Imagem e Marketing Pessoal
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Karina Santos
Assistente de Jornalismo - WelcomePlanet