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Fome ou Vontade de Comer – O Que Você Sente?

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Parece até um pouco óbvio, mas ainda é muito comum as pessoas não conseguirem diferenciar quando estão com fome ou vontade de comer, o que nesse segundo caso acaba ocorrendo a ingestão desnecessária de alimentos.

A vontade de comer é, na maioria das vezes, um estímulo psicológico. Em muitos casos, a vontade de comer está atrelada ao consumo de um alimento específico ou a um tipo de alimento, como o desejo de comer doces ou um determinado prato de comida. Esta vontade de comer atrelada a determinados momentos é preocupante, pois ela estimula um estilo de vida pouco saudável.

fome ou vontade de comerNa tabela, podemos ver o que diferencia a fome ou vontade de comer, no caso a Fome Fisiológica e a Fome Psicológica. Acredito que a informação sobre o assunto pode nos ensinar a identificar quando estamos nos alimentando sem necessidade e de forma errada.

Analise a seguinte situação, quando estiver com vontade de comer:

  • Realmente eu estou com fome? Caso positivo, coma focado na qualidade.
  • É isso que eu quero? Vale a pena esperar mais um pouco para comer no horário certo?
  • Será que eu estou entendiado ou com sede? Preciso desse alimento agora? Às vezes estamos com sede e pensamos que estamos com vontade de comer alguma coisa. Isso acontece também quando também estamos entediados e começamos a ter vontade de comer algo que sirva de distração para para passar o tempo.

Preste atenção nisso e alimente apenas a sua necessidade fisiológica!


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ocitocinaDra Keila Motta

Médica pós graduada em Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Ciência da Longevidade Humana.

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Keila Motta

Médica pós graduada em Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Ciência da Longevidade Humana.