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DIETA NÃO EXISTE, O QUE EXISTE É LIFESTYLE

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Normalmente, quem inicia uma dieta tem dois pensamentos opostos. Primeiro, acha sempre que vai ser a solução perfeita para a perda de peso. Depois, quando os resultados não são os esperados, abandona o regime com o pensamento de que alcançar um estilo de vida saudável não é fácil, ao invés, é penoso e nada agradável.

As dietas da moda ensinam que, para perder peso, as calorias têm de ser cortadas e contadas, de modo a que se possa controlar tudo o que se ingere e que, para além disso, tem de existir uma privação dos alimentos de que mais gostamos.

DIETA NÃO EXISTEUma dieta baseada apenas em restrições alimentares não promove uma vida saudável. Poucas dietas disponíveis ensinam a levar um estilo de vida saudável e duradouro, quando na verdade, deveriam promover uma reestruturação no padrão alimentar, baseado numa alimentação nutricionalmente rica e possível de se praticar por toda a vida.

O grande problema de uma dieta feita isoladamente, sem o complemento dos outros três elos da saúde, que são exercício físico, sono de qualidade e controle emocional, é provar ser ineficaz a longo prazo. Isto, porque quando há um corte radical de calorias, o corpo torna-se ainda mais eficiente no armazenamento de gordura, o que reduz o metabolismo e faz com que se perca tanto massa muscular, como massa gorda.

No fim de uma dieta de calorias reduzidas, o metabolismo continua baixo e o resultado que se pode esperar é o de, ao voltar a outro tipo de alimentação, mesmo que em quantidades reduzidas, se volte a não só engordar o peso perdido como ainda ganhar mais peso que o inicial.

O ser humano é um ser de emoções e, muitas vezes, existe uma ligação emocional com a comida. Quando os hábitos alimentares e essas ligações não são abordados, vai existir uma incidência muito grande para o abandono da dieta e o problema não vai ficar resolvido. Pode existir sempre a vontade de ter um corpo mais magro, sim. Mas mudar hábitos, que muitas vezes estão ligados a emoções, é sempre complicado se não houver uma motivação ou uma metodologia para te ensinar a sair desse labirinto que é a perda de peso.

As dietas atuais focam-se apenas nos resultados e, por isso, tendem a ter resultados positivos de curto-prazo. Cada dieta tem de estar adaptada a cada pessoa, sempre acompanhada de uma mudança consistente de hábitos, e tem de preparar cada indivíduo para a mudança real necessária para atingir bons resultados a longo-prazo, a pessoa precisa ter uma Alta Performance em Saúde.

Tudo isto, com o bônus de reduzir o risco de doenças!


sonoDr. Thanguy Friço
⚕ Ortopedista e Cirurgião Coluna
🎯Professor UVV Pós Graduação
🔮 Programa Lifestyle
Tel 995000303 ou 30727421

 

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Thanguy Friço

Ortopedista e Cirurgião Coluna 🎯Professor UVV Pós Graduação 🔮 Programa Lifestyle Tel 995000303 ou 30727421

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